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木耳和海带都是非常营养丰富的食材，对孕妇来说都是非常好的选择。
木耳富含蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁和维生素B族，在孕期可以帮助增加血红蛋白水平，预防贫血。
海带含有丰富的碘和其他矿物质，对胎儿的神经系统发育有帮助。此外，海带还含有褐藻多糖，具有抗病毒、抗肿瘤的作用，对孕妇的身体健康也有一定的益处。
因此，孕妇可以放心地将木耳和海带一起煮食，它们对身体健康都有好处。然而，孕妇在烹饪前应确保彻底清洗和煮熟这些食材，以避免食源性疾病的风险。另外，如果孕妇有特殊的健康问题或对某些食物敏感，应咨询医生或专业的营养师的建议。
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