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内膜薄的人最忌讳吃刺激性食物和富含咖啡因的食物。这些食物包括辛辣食物、烟熏食品、咖啡、浓茶、碳酸饮料、巧克力等。这些食物可能会刺激内膜，引起炎症和不适。另外，过热或过凉的食物和饮料也应避免食用，因为这些温度极端的食物可能会对内膜造成刺激。内膜薄的人还应注意避免吃过多的刺激性调味料和调味剂，如辣椒粉、芥末、醋等。还有一些人可能对某些食物过敏或食物不耐受，所以个体差异也需要考虑。最好的做法是根据个人情况，避免对内膜造成刺激的食物。如果有需要，可以咨询医生或专业营养师的建议。
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