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捻子，也称为手指捻、指尖捻、旋转器等，是一种小巧的手指玩具，通常由金属、塑料或木材制成。它的主要功效与作用包括：
1. 放松压力：捻子可以帮助缓解焦虑、紧张和压力，通过手指的旋转动作，有助于放松身心，减轻压力感。
2. 提高集中力和注意力：使用捻子进行手指旋转动作可以帮助集中注意力，增强专注力，对于需要长时间集中精力的任务或学习有所帮助。
3. 减少烟瘾或其他习惯性行为：有些人通过捻子来减少吸烟、咬指甲等习惯性行为，将注意力转移到手指的旋转动作上，有助于克服不良习惯。
4. 锻炼手指灵活性和协调性：经常使用捻子可以锻炼手指的灵活性和协调性，对手部肌肉有一定的锻炼作用。
5. 娱乐放松：捻子作为一种手指玩具，也可以用于娱乐放松，消遣时光。
需要注意的是，虽然捻子具有一定的放松和娱乐作用，但对于严重的焦虑、压力等问题，仍需寻求专业帮助和治疗。
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