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牛奶最好在早晨空腹时饮用，因为此时胃部处于空闲状态，有助于吸收乳制品中的营养成分。此外，可以在饭前半小时饮用牛奶，因为它可以帮助缓解胃酸，并促进饭后胃部的舒适感。晚上睡前喝一杯温牛奶也有助于放松身心，促进睡眠。不过，对于食物敏感或有消化问题的人来说，其他时间喝牛奶也可以根据个人偏好和需要进行。
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