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当女朋友来例假时肚子疼，可以采取以下措施来帮助缓解疼痛：
1. 给予温暖：提供热水袋、热毛巾或是热水澡等温暖物品，可以缓解肌肉痉挛和疼痛感。
2. 轻柔的按摩：在腹部轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3. 适当运动：进行适量的轻度运动，如散步或进行轻柔的伸展运动，有助于释放压力和缓解疼痛。
4. 提供情绪支持：给予女朋友情感上的支持和理解，让她感到被关心和安慰，这有助于减轻身心的不适感。
5. 给予适当的药物：如果疼痛较为剧烈，可以根据女友的情况给予适当的非处方药物，如止痛药或经期调节药。但务必在医生指导下使用，并遵守药品说明书上的剂量和使用方法。
6. 做一些热食物：一些热食物，如姜茶、热巧克力或是热汤等，可以舒缓肚子疼痛和提高女友的舒适度。
如果疼痛持续严重或症状异常，请及时咨询医生。每个人的身体状况有所不同，以上措施只是提供一些常见的缓解方法，具体的治疗需要根据个体情况进行。
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