文章最后更新时间：2022-10-30 18:19:59，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
1、盘腿睡觉的好处：睡觉过程中盘腿能够使腰部肌肉得到很好的放松，平时持续15分钟到20分钟左右，时间较长可能会引起身体出现不良反应。睡觉时可以选择侧卧位或者是平卧位，更有利于身体的新陈代谢，还可以促进肠道的消化以及吸收，大脑以及骨骼或者是肌肉得到充分的休息。
2、盘腿睡觉的坏处。损伤关节：盘腿睡觉也会造成膝关节、髋关节处于屈曲的状态，使得关节活动不灵，容易出现僵硬和局部组织液的渗出，从而造成局部关节的疼痛，还可出现腿麻木、无力等症状。并且长期盘腿还会造成局部关节的摩擦和关节磨损，造成一定损伤，会加重膝关节本身的病变，尤其是本身就有膝关节病变的人群，更会加重病情；引起下肢淤血：盘腿的时候由于下肢血液循环不畅，使得盘腿睡觉容易引起下肢淤血。尤其是对中老年人，特别是静脉瓣功能不全的人群，长期盘腿的姿势，更可能引起下肢淤血，影响血液流动和携氧，损伤血管；盘腿睡觉还可能会对脊椎的正常生理曲度造成影响，从而对脊椎造成一定损伤，尤其是本身有脊椎病变的人群，更加重疾病的发展。盘腿睡觉还可能对腰椎产生损伤，使得腰椎出现病变等。
本站在转载文章时均注明来源出处，转载目的在于传递更多信息，未用于商业用途。如因本站的文章、图片等在内容、版权或其它方面存在问题或异议，请与本站联系，本站将作妥善处理。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
发表评论