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1、节食和运动锻炼:屁股大多数是脂肪堆积的原因,需要适当节食,一日三餐定时定量,每餐吃到七八分饱。坚持运动锻炼,比如跑步或者体操运动,有利于消耗身体多余热量和脂肪,每天坚持可以达到瘦屁股效果。
2、臀部锻炼:可以用摄入健康的饮食,以及针对肌肉进行一些训练,来减少因为臀部肌肉肥大而造成臀部肥大的情况,改变肌肉的体积和形状,也能达到缓解屁股大的作用。
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