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1、秋冬季适合吃的水果比较多，比如山楂、橘子、苹果、火龙果、雪梨等，这些水果可以补充身体所需的营养物质，适量食用对身体有一定的好处。
2、山楂中含有多种有机酸，可以刺激胃液分泌，还可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。秋冬季进食过多油腻的肉类后，可以适当食用山楂，可以改善油腻的感觉，还可以帮助消化和吸收。橘子属于含维生素C比较丰富的水果，含有的矿物质和微量元素比较丰富，有助于帮助身体的保养。并且橘子一般会在秋冬季成熟，此时的橘子比较新鲜可口。
3、苹果当中含有的营养物质比较多，含有矿物质、维生素，还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加快肠道内的有毒物质排出，在秋冬季食用，可以补充人体所需的维生素和其他营养物质。火龙果当中的纤维素比较多，可以帮助便秘的症状得到改善，也有助于体内有毒物质排出，可以降低秋季天气干燥引起大便干燥的发生率。雪梨当中含有的维生素比较多，而且也可以帮助润肺，比如冰糖雪梨汤，有助于辅助改善秋季干燥引起的咽喉黏膜干燥，以及咳嗽的症状。
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