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要解除QQ绑定的手机号码，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开QQ应用，在登录界面点击右上角的设置按钮（齿轮图标）。
2. 在设置页面中找到“账号与安全”选项，点击进入。
3. 在账号与安全页面中，找到“手机号”选项，点击进入。
4. 在手机号页面中，找到“解绑手机”选项，点击进入。
5. 系统会提示你输入登录密码进行验证，输入正确的密码后点击确定。
6. 然后系统会发送一条短信验证码到绑定的手机号上，你需要输入验证码进行验证。
7. 验证通过后，系统会提示解绑成功。
注意：解除绑定手机号后，你将无法使用该手机号进行QQ登录，而且一些安全功能可能会受到限制。建议在解绑前仔细考虑并确保自己的账号安全。
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