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根据中医理论，人体阳气最旺的时辰是在早上7点到9点之间，这个时候是阳气初升，人体精气最充沛，身体最活跃。这也是为什么有句俗语说“子时吃饭好，富贵吃午睡，穷人吃晚饭”。在这个时段进行锻炼或者做一些轻松的活动对身体来说是有益的。
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