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泡桑叶水的方法如下：
1.选购新鲜桑叶或干燥桑叶。可以在药店或一些食品店购买到干燥的桑叶，或者如果有桑树的话，可以采摘新鲜的桑叶。
2.清洗桑叶。用清水将桑叶洗净，去除杂质和污垢。
3.准备热水。将清洗好的桑叶放入热水中，水温可以适度高一些，但不要过烫，避免破坏桑叶的营养成分。
4.浸泡。将桑叶浸泡在热水中，时间可以根据个人口感调节。一般来说，5-10分钟左右浸泡时间可以使桑叶释放出充分的味道和营养。
5.享用。将泡好的桑叶水倒入杯中，可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。然后就可以慢慢地享用桑叶水了。
注意事项：
- 如果使用新鲜桑叶，最好去除桑叶上的毛刺或棘刺，以免刺痛口腔。
- 桑叶有一定的收敛作用，所以不适合长期大量饮用，过量可能会导致便秘或其他不适症状。
- 如果有任何不适反应或过敏症状，应停止饮用桑叶水，并向医生咨询。
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