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早上喝牛奶好像很常见，有助于补充营养，提供能量，开始一天的活力！
晚上喝牛奶可以帮助放松身心，有助于睡眠，使睡眠更加深沉和舒适。
早上和晚上都喝牛奶都是可以的，选择适合自己的时间。
如果你经常运动，喝牛奶可以帮助肌肉恢复和生长，提高体能。
在餐前喝牛奶可以增加饱腹感，帮助控制饮食，减少过量进食。
喝牛奶的时间并没有严格的限制，可以根据个人的喜好和身体需求来决定。
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