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1、手搓热捂眼睛的益处是可以缓解眼睛疲劳和干涩。
2、用搓热的手心捂住眼睛，能够对眼部起到热敷的作用，能够促进局部组织的循环功能。同时做这个动作时会闭眼，能够缓解眼睛疲劳和干涩症状。对于用眼过度、长期熬夜等不良的生活习惯，引起的视力疲劳、酸胀、疼痛，都可以起到一定作用。但这个动作的效果可能不明显，建议可以使用热眼罩或热毛巾敷眼睛，效果更好。
3、同时，生活中应注意用眼卫生，避免长时间用眼。眼睛疲劳时可以闭上眼睛，做眼保健操，按揉四白穴、太阳穴、睛明穴等穴位，缓解眼部的疲劳。
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