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一般来说，顺产后可以开始逐渐恢复正常的饮食习惯。具体可以参考以下时间表：
1. 产后24小时：可以开始喝清淡的流质食物，如米汤或鸡汤。
2. 产后48小时：可以慢慢开始进食软味的食物，如面条、白粥或者煮熟的蔬菜。
3. 产后3天后：可以开始吃煮熟的米饭和面食，但要避免辛辣、油腻食物。
4. 产后一周后：可以逐渐恢复正常的饮食，但仍需避免过于油腻、辛辣和刺激性的食物。
需要注意的是，每个人的康复情况和恢复速度都有所不同，因此在恢复饮食时，要根据个人的身体状况和医生的建议来调整进食的种类和量。同时，产后饮食要注重营养均衡，多摄入新鲜蔬果、优质蛋白质和纤维，以促进身体的康复和健康恢复。
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