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蒜和什么食物相克主要有以下几种：
1. 食用蜜蜂：蜂蜜含有一种叫做葡萄糖酸羟化酶的蛋白质，与蒜中的大蒜素相遇会催化分解，从而降低蒜中的营养价值和药效。
2. 食用绿茶：绿茶中含有大量的维生素C，而维生素C会破坏蒜中的天冬氨酸酰胺酶，使其失去抗菌作用。
3. 食用鸡肉：鸡肉中富含寡肽，与蒜中的天冬氨酸酰胺酶相遇会分解成大蒜苷，而大蒜苷对人体有一定的毒性。
4. 食用葡萄：葡萄中含有单宁酸，与蒜中的硫化物结合后会产生沉淀物，影响消化吸收。
需注意的是，并非所有人都会对这些食物相克产生明显的不良反应，但如果个体对蒜或相克食物过敏或消化不良，应避免同时食用。在饮食上，根据个人情况选择合适的食材搭配，保持均衡饮食。
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