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1、晚上喝些酸奶对减肥有一定的效果，但是酸奶和晚饭一起吃就不会起到减肥的作用，酸奶中含有大量的糖，它的热量会使身体充分吸收，影响减肥的效果，如果晚餐只喝酸奶，有一定的减肥疗效。
2、另外酸奶本身会产生热量晚上很容易饿所以晚上是不建议喝酸奶减肥的，减肥要控制饮食，不要暴饮暴食，要少食多餐，也不要吃些高热量，高油腻的食物。
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