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1、晚上喝茶是否有好处,主要看喝什么茶,如果是提神醒脑的茶则容易引起失眠。
2、茶叶中含有茶多酚,尤其是绿茶,龙井茶乌龙茶,这些无发酵的茶叶含茶多酚较多。茶多酚跟咖啡因一样,具有提神醒脑的功效。晚上如果喝这些茶会导致夜间难以入睡,如果平时较少喝茶,或者夜间睡眠质量差的人,尽量不要喝这些茶,容易引起失眠。
3、如果是一些补血养生的茶,如红枣枸杞茶,桂圆莲子茶,或者清肝明目的花果茶、菊花茶,以上食材泡茶具有补血敛虚,清肝明目的功效,晚上可以喝这类茶,但应适量。
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