为什么去健身房锻炼，体重反而增加了？

为什么去健身房锻炼，体重反而增加了？

到健身工作室或者健身房锻炼，体重反而增加了？

这是为什么？

这是因为锻炼的思路正确，不三日打鱼二日晒网的正常练习，体重反而增加肯定是赘肉转变成了肌肉，这是一个质和量的变化，是好事，是努力奋斗的结果。

为什么我天天去健身房锻炼，体重一点都不轻，反而重了几斤？

健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间。这其中还要看练习者锻炼的频率以及锻炼时的练习强度。如果发现自己体重增加也不用担心。一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。

增肌锻炼体重有所下降但是围度却增大了？

体重下降是因为消耗了脂肪，而你围度增大并不表示是长了肌肉

你好，去健身房锻炼是不是只要开卡了里面的器材都可以用？那刚去的新手有没有教练教的？

是的，只要办卡里面的器械基本都免费练，除了一些私教课所用的专用器械，办卡时的客服会告诉明白的。

刚去的新手大都不会正确操作各种器械，可以咨询教练和一些老会员。

体检前一天去健身房锻炼了2个半小时，跑步机跑了半个小时，10点半吃了碗牛肉拉面，会影响第二天的入职？

尽量少吃。