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1、夏季人体大量排汗,可排出大量钾元素,从而导致人们夏季倦怠疲劳,可多进食含钾食物:如粗粮中的荞麦、玉米、红薯等,水果中的香蕉,蔬菜中的苋菜等。
2、夏天的饮食尽量清淡一些,多吃一些容易吸收的食物,多喝一点冬瓜排骨汤,红豆薏米粥,多喝温开水,尽量避免长期在室外高温下工作,不要长期呆在空调房里面。
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