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1、适合夏天清热降火吃的水果有很多,比如西瓜、雪梨、香蕉、黄瓜、苹果,都可以清热解毒、降低火气、防暑解暑。夏天一定要做好防暑工作,多喝温开水,尽量避免长期在室外高温下工作。夏天天气炎热,脾胃的运化功能也会减弱,平常的饮食清淡一些,多吃容易消化和吸收的食物,可以多吃火龙果、雪莲果,促进肠胃蠕动来帮助消化。
2、在夏天上火的时候可以吃梨,梨有润肺、消痰、清热解毒的功效,也可以多吃葡萄,有助于开胃、补气、养血,还可以多吃猕猴桃,有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。另外,非常多见的可以多吃西瓜,能够清热解暑、除烦止渴。最好吃常温的水果,不要吃刚从冰箱里面取出来的水果,避免引起腹痛和腹泻的症状。
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