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要缓解心率过快，可以尝试以下方法：
1. 深呼吸：通过深呼吸慢慢地吸气和呼气，可以帮助放松身体和降低心率。
2. 冷水敷脸：用冷水或冰块敷在脸部可以刺激迷走神经，从而减慢心率。
3. 躺下休息：找一个安静的地方，躺下休息一会儿。放松身体可以帮助心率逐渐恢复正常。
4. 喝杯水：适当的水分摄入可以维持血容量，有助于调节心率。
5. 尝试冥想或放松练习：通过冥想、放松练习或瑜伽等方法，可以帮助放松身心，缓解心率过快的情况。
如果心率过快的情况持续存在或伴随其他不适症状，建议咨询医生的建议。
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