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如果心情不好，可以选择一些具有镇定和缓解压力的水果来调整心情，例如：
1. 香蕉：富含维生素B6和镁，能帮助提高情绪和增加能量。
2. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减轻压力和焦虑感。
3. 橙子：富含维生素C，可以提振精神，促进愉悦感。
4. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E、叶酸和纤维，有助于提高心情和减轻紧张感。
5. 橙色类水果（如柑橘类、石榴等）：它们富含类胡萝卜素和维生素A，可以缓解情绪低落和焦虑状态。
当然，每个人的身体和心理状况不同，对水果的反应也不同。可以尝试不同的水果，找到适合自己的，能够缓解心情的水果。另外，也可以考虑其他方式来改善心情，如运动、听音乐、与朋友聊天或尝试其他愉悦的活动。
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