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鸭蛋是指家养鸭所产下的蛋。与鸡蛋相比，鸭蛋的外壳稍厚，蛋黄颜色较深。鸭蛋不仅具有营养价值，还具有许多功效和作用，包括：
1. 提供营养：鸭蛋富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素D、钙、铁、磷等营养物质，可提供身体所需的各种营养。
2. 增强免疫力：鸭蛋中含有丰富的维生素A和维生素D，这两种维生素能够增强免疫力，提高抵抗疾病的能力。
3. 促进生长发育：鸭蛋中富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，对儿童和青少年的生长发育有益。
4. 补血养颜：鸭蛋中含有丰富的铁和维生素B2，能够促进血液循环，有助于补血和改善皮肤质量。
5. 增强肝脏功能：鸭蛋中的蛋氨酸有助于维护和修复肝脏组织，增强肝脏功能。
6. 滋补肾阴：中医认为鸭蛋有滋补肾阴的作用，对于肾阴亏损引起的相关症状，如腰酸腿软、眩晕等，有一定的缓解效果。
需要注意的是，鸭蛋的胆固醇含量相对较高，不宜过量食用，尤其是对于有高血脂、高胆固醇等疾病的人群。此外，鸭蛋也可能引发过敏反应，对于对蛋类过敏或容易过敏的人来说应慎食。最好在食用前咨询医生或专业人士的建议。
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