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1、一般的情况下,每次吃燕窝在三克左右最好不能过多,以免影响身体补益过多,不能很好的吸收燕窝营养的物质,反而出现一些不适的症状。
2、最好是隔一天吃一次燕窝,每周吃两三次就可以,这样会更好的吸收燕窝的营养,在早上空腹吃燕窝最好,是人一天吸收营养最快最完全的时间。
3、每个人的身体素质情况不同吸收效果的好坏都是不一样的,只要不过量就可以了,每天适当的吃一些的确具有一定的美容的作用,而且也具有一定的保健的作用,其他的一些食物也是要做到营养全面。
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