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银耳、枸杞和红枣可以一起食用。银耳富含胶质和维生素，有润肺养阴、滋润皮肤的作用；枸杞含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，有益肝肾、增强抵抗力的功效；红枣含有丰富的维生素C、矿物质等营养物质，具有补血益气、养心安神的作用。一起食用可以综合这些食材的营养价值，有利于身体的健康。
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