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玉米有很多好处，下面列举了几个主要的：
1. 提供能量：玉米含有大量的碳水化合物，包括淀粉和膳食纤维，能够提供持续的能量。
2. 促进消化：玉米中富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维持消化系统的健康。
3. 保护心脏健康：玉米富含抗氧化剂和维生素C，能够帮助降低血压、减少心脏病的风险。
4. 增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素C和其他抗氧化物，能够增强免疫系统的功能，预防感染和疾病。
5. 促进视力健康：玉米中含有维生素A和抗氧化物，对保护眼睛健康非常重要，能够预防夜盲症和眼睛问题。
6. 提供营养素：玉米富含多种营养素，包括维生素B、矿物质和蛋白质，有助于维持身体的正常运作。
总之，适量地食用玉米可以为身体提供所需的能量和营养，并对心脏、消化、免疫等方面的健康起到积极的作用。
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