文章最后更新时间：2024-02-27 21:04:53，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
标题：在家做早餐好吃又简单
功效：提供营养能量，保持饱腹感，促进身体健康
材料：
- 鸡蛋2个
- 面包2片
- 牛奶100ml
- 火腿适量
- 番茄1个
- 黄瓜适量
- 盐适量
- 黑胡椒粉适量
- 橄榄油适量
做法步骤：
1. 将鸡蛋打入碗中，加入牛奶，适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
2. 准备一个平底锅，在中火上加热。加入橄榄油，待油热后，将蛋液倒入锅中。
3. 用铲子轻轻搅拌蛋液，翻炒至熟即可。可以根据个人口味加入些许蚝油或酱油提味。
4. 同时，将面包放在烤箱中加热，烤至面包金黄酥脆。
5. 烤好的面包上可以涂上奶油、果酱或花生酱增加口感。
6. 火腿、番茄和黄瓜可切成薄片，装饰在早餐盘中，提供丰富的营养。
注意事项：
1. 在翻煎蛋液时要轻柔，避免蛋液散乱。
2. 根据个人口味，可调整盐和黑胡椒粉的用量。
3. 在烤面包时要控制好时间和温度，避免面包烤焦。
4. 切割火腿、番茄和黄瓜时要小心，以免意外伤到手指。
这个简单又美味的早餐可以满足你早上对能量和营养的需要，同时也可以根据个人喜好进行调整，增加各种食材。享受一顿美味的早餐，有助于提升一天的精神状态和工作效率。不妨在周末享受一个悠闲的早晨，为自己和家人准备一份健康又美味的早餐吧！
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