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1、晨练时间控制在一个小时到两个小时之间比较合适,五点到七点的时间段适合晨练。因为现在是夏季,天气比较炎热,早上天气相对比较凉爽,空气清新,还有微风吹过,晨练起来比较舒服。
2、如果时间太晚,天气热起来后,大汗淋漓的容易脱水中暑,不利于健康,也得不偿失。
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