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1、如果是健身、健美锻炼爱好者,而非专业运动员,是可以偶尔喝碳酸类饮料的,不会对增肌产生影响,但是不可经常饮用,少量饮用一些是可以缓解锻炼后产生的一些疲劳疲惫感。
2、增肌锻炼,需要系统性、规律性、高强度负荷锻炼,以及均衡的营养补充,是可以达到预期增肌效果的。 但是在增肌过程中,需要严格注意饮食方面,比如禁忌一些高脂肪食物、油腻甜食甜品等,这样就可以逐渐达到不错的改善增肌作用。
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