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牙齿美白有多种方法，以下是一些常见的方法：
1. 定期刷牙：保持良好的口腔卫生习惯是保持牙齿洁白的基础。每天至少刷牙两次，使用牙齿美白牙膏，注意刷牙时间和方式。
2. 避免色素食物和饮品：染色食物和饮品如咖啡、茶、红酒、某些水果等会导致牙齿变黄。减少食用或选择使用吸管来减少与牙齿的接触。
3. 使用漂白剂：可以使用市售的漂白产品来美白牙齿，如漂白胶带、漂白剂、漂白笔等。使用前请仔细阅读产品说明并按照使用方法进行操作。
4. 就医美白：到正规的口腔诊所就医，进行专业牙齿美白治疗，可能包括牙齿美白疗程、激光美白等。牙医会根据你的牙齿情况给出最合适的建议。
需要注意的是，牙齿美白是一个持续的过程，没有一劳永逸的效果。牙齿美白的效果也会因个体差异而有所不同，但以上方法可以帮助你获得更白、更健康的牙齿。如果有需要，最好在专业医生的指导下进行牙齿美白。
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