文章最后更新时间：2022-09-28 06:35:37，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
1、在家中锻炼的方式有很多。例如可以做一些肌肉拉伸的动作，例如压腿、仰卧起坐等，做的时候要掌握好时间，分组进行。也可以进行慢跑，慢跑是比较好的有氧运动，能够调动全身的肌肉，促进血液循环，使身体内的毒素通过汗液排出体外。
2、另外也可以选择跳绳、踢毽子运动，要根据自己的年龄来选择合适强度的运动。运动的时间可以选择在饭后半小时，睡前不要进行剧烈运动。
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