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标题:简单又好吃的煮菜——蒜香西兰花
功效:增强免疫力,补充维生素C,促进消化。
材料:
- 西兰花一颗
- 大蒜4瓣
- 盐适量
- 橄榄油适量
- 清水适量
做法步骤:
1. 准备工作:将西兰花洗净后掰小朵,大蒜剥皮切成薄片备用。
2. 煮水:在锅中加入足够的清水,放入适量盐,并将水烧开。
3. 煮西兰花:当水烧开后,将西兰花放入锅中焯水至断生熟即可,约需3-5分钟。煮熟的西兰花应保留一定的韧性,不宜过煮。
4. 炒香蒜片:在另一个炒锅中,加入适量的橄榄油,将蒜片放入锅中炒香至微黄色。
5. 蒜香西兰花:将煮熟的西兰花捞出沥水,拌入炒好的蒜片中,翻炒均匀,使蒜香与西兰花充分融合。最后,根据个人口味加入少许盐进行调味即可。
注意事项:
- 煮西兰花时,水不能太多也不能太少,以保证西兰花煮熟的同时保持一定的口感。
- 炒蒜片时要控制火候,避免蒜片炒焦,影响口感。
- 盐的用量要适量,过多会掩盖菜品的原味,过少则会显得味道淡薄。
这道简单又好吃的蒜香西兰花是一道经典的家常煮菜,清淡爽口,蒜香浓郁,西兰花的嫩绿色更是给予人们视觉上的享受。无论是作为主菜还是配菜,都能为餐桌增添色彩和营养。快来品尝这道美味,为家人带来满满的幸福和健康!
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