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喝牛奶可以帮助儿童和青少年增加身高。在选择牛奶时，最好选择全脂牛奶或者有机牛奶。这些牛奶含有较高的脂肪和蛋白质，能够提供更多的营养。另外，可以选择富含钙的牛奶，如含有添加钙的牛奶或气候的牛奶。这些牛奶能够提供额外的钙，有助于骨骼的发育和生长。总的来说，选择有营养的全脂或有机牛奶，并保持适量的摄入，有助于促进身高的增长。
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