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1. 准备茯苓（茯苓是一种中药材，可以在中药店购买到）。
2. 将茯苓洗净。
3. 取适量的茯苓，放入一个杯子或容器中。
4. 开水烧至沸腾。
5. 将沸腾的开水倒入杯子或容器中，盖上盖子。让茯苓浸泡在开水中。
6. 等待茯苓泡发出茶色或浑浊的汤水。
7. 泡水的时间可以根据个人口感调整，通常建议泡制5至10分钟。
8. 可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或其他调味料。
9. 将茯苓泡水喝下，可以每天饮用一到两次。
温馨提示：
- 如果喝茯苓泡水的目的是为了中药调理或疗效，建议在医生或中药师的指导下使用。
- 不同人群的用量和泡制时间可能会有所不同，最好遵循医生或中药师的建议。
- 如果出现不良反应或不适，停止使用并咨询医生或中药师。
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