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一般来说，喝完茶后最好等待30分钟至1小时再吃海带。这是因为茶叶中的茶碱和儿茶素有可能与食物中的一些成分发生反应，影响食物的吸收和消化。待身体有足够的时间将茶叶中的物质代谢排出后再进食，有助于保持消化系统的正常运作。
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