文章最后更新时间：2022-10-17 15:01:36，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
1、睡前尽量放松，不要胡思乱想，让精神集中在睡眠这件事上。
2、睡前避免从事兴奋性的活动如看兴奋性的电影、电视剧或书籍，听兴奋性的音乐，喝兴奋性的饮料等。
3、睡前2小时避免大量进食和饮水，睡前应排空小便，防止多次起夜消耗睡意。
4、睡前可饮用少量牛奶，这样有助于快速入睡。
本站在转载文章时均注明来源出处，转载目的在于传递更多信息，未用于商业用途。如因本站的文章、图片等在内容、版权或其它方面存在问题或异议，请与本站联系，本站将作妥善处理。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
发表评论