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灵芝煮水的主要功效包括：
1. 提升免疫力：灵芝含有多种生物活性成分，能够增强人体的免疫功能，提高机体抵抗疾病的能力。
2. 延缓衰老：灵芝中的多糖和抗氧化物质对抗自由基，具有抗衰老的作用，能够保护细胞免受氧化损伤。
3. 调节血糖：研究显示，灵芝可以调节血糖水平，有助于预防和控制糖尿病。
4. 降血压：灵芝中的活性成分有助于降低血压，对高血压患者有一定的益处。
5. 改善睡眠：灵芝具有镇静安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
需要注意的是，灵芝煮水的功效因人而异，具体效果还需结合个人体质和健康状况而定。在饮用之前最好咨询医生或中医师的建议。
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