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1、水果:西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑葚、梨、柿子、菠萝、甘蔗等水果具有养阴生津等功效,可预防或改善因为秋天干燥气候引起的低热潮热、口干舌红、尿黄且少等症状;
2、蔬菜:冬瓜、莴苣、丝瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、卷心菜、莲藕、白萝卜等蔬菜具有清热化湿等功效,可预防或缓解口干口苦、神疲倦困、烦躁易怒等不适症状。
3、但需注意,均衡饮食才能保证机体功能正常发挥,除蔬菜、水果外,还应该保持食物多样性,从而保证营养的均衡摄入,并且应细嚼慢咽。另外,在秋天还应多喝水,促进身体新陈代谢,此外还应注意保暖、适量运动,对身体健康有利。
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