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桑葚煮水的功效包括以下几点：
1. 提高免疫力：桑葚富含维生素C，能够增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
2. 抗氧化作用：桑葚中含有丰富的多酚类化合物，具有强大的抗氧化作用，可以中和自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。
3. 缓解疲劳：桑葚含有丰富的糖类、氨基酸和维生素B群等营养物质，可以提供能量，帮助人们减轻疲劳感，增加体力和精力。
4. 促进消化：桑葚中富含纤维素，可促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助消化和排除废物，预防便秘。
5. 增强视力：桑葚中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜细胞的生成，提供视觉所需的营养物质，有助于保护视力。
总体而言，桑葚煮水具有提高免疫力、抗氧化、缓解疲劳、促进消化和增强视力的功效。然而，功效的具体效果可能因个体差异而有所不同，同时也需要平衡饮食和合理摄取其他营养物质才能维持健康。
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