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血糖高的人喝什么牛奶好，主要是选用低脂、低糖的牛奶种类。以下是一些可选的牛奶类型：
1. 脱脂牛奶：脱脂牛奶的脂肪含量很低，适合血糖高的人群饮用。
2. 低脂牛奶：低脂牛奶的脂肪含量相对较低，但仍含有一定的营养成分，可以提供身体所需的蛋白质和钙等。
3. 豆奶：由大豆经过浸泡、研磨而成，富含蛋白质和纤维素，可以作为替代牛奶的选择。
4. 未加糖的植物奶：如杏仁奶、椰子奶等，通常没有添加糖分，脂肪含量也较低。但要注意选择未添加糖分的产品。
无论选择何种牛奶类型，血糖高的人最好在选购时仔细查看产品标签，并限制摄入量。此外，咨询医生或营养师的建议也是明智的选择。
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