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如果血糖高，建议选择低脂或无脂牛奶。这是因为全脂牛奶含有较高的脂肪和糖分，可能会对血糖产生不利影响。低脂或无脂牛奶则含有较少的脂肪和糖分，更适合控制血糖。另外，如果对乳制品过敏或不耐受，可以选择豆奶、葵花子奶、燕麦奶等替代品。在选择牛奶时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行选择。
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