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1、要控制饮食,避免摄入高热量、高脂肪的食物,以免消化不良导致脂肪堆积,还可以多食用清淡易消化的食物。
2、要加运动锻炼,不要吃了饭就坐着,容易导致脂肪堆积,尤其是对腹部脂肪的堆积,可以饭后散步,站立30分钟以上等。
3、着重减脸部需要多做抬颌仰头训练,拉紧肌肉,长期坚持下去自然就瘦了。
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