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1. 致癌食物：包括含有大量添加剂、防腐剂、色素、烟熏食品、炸制食品等，容易引发肿瘤和癌症。
2. 高盐食物：过量摄入盐分会增加心脏病和高血压的风险。
3. 高糖食物：如糖果、糕点、软饮料等，会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
4. 脂肪含量高的食物：如油炸食品、猪肉、牛肉等，长期摄入会增加心脏病和中风的风险。
5. 高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄、奶油等，摄入过多会导致血液中胆固醇升高，增加心脑血管疾病的风险。
6. 高嘌呤食物：如肝脏、腰果、虾等，容易引发痛风和尿酸结石等疾病。
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