打麻将上瘾了要牌怎么办？有什么方法戒掉吗？

打麻将作为我们生活中一个娱乐的方式，很多人都喜欢，但是喜欢终归是喜欢，不能迷恋。喜欢与迷恋是两回事，喜欢是对这个东西的热爱，我们偶尔可以去打个麻将，但是如果说你迷恋上，可能会天天去打麻将，这个对的家庭还是你的事业都会造成非常大的影响！

如果打麻将上了瘾的人，那就要适可而止了，悬崖勒马才是最好的选择了。

以供参考：

一、首先是要改变观念，意识到过度沉迷于打麻将的危害，可以看看那些为了打麻将而搞到妻离子散，倾家荡产的例子，自己一定要有自律心。

二、远离打麻将的地方。不去麻将馆的话，就远离了源头，没有了诱因的影响，打麻将的心思自然就相对来说淡一些了。

三、转移兴趣。

想起了我的邻居，他年轻的时候，曾经比较喜欢打麻将，还时不时熬夜打通宵。输赢影响心情不说（尽管是小玩），主要是影响到身体健康（被动吸烟，久坐不动，睡眠饮食不规律），另外对工作也难以全身心投入进去，与家人的沟通交流（老少，尤其是小孩读书期间）也多少受影响，总之是弊多利少，非戒不可。

刚开始决心“戒麻”时，因为下班后—度“闲赋”在家，因此很难抗拒麻将的诱惑，屡“戒”屡败！后来恰好一位初中同学搬来和我同住一栋楼，且我俩都是初中时候的乒乓球爱好者，在他的带领下，逐步转移兴趣，彻底改变了打麻将的“爱好”。那么对不爱运动的人怎么办？——你可以尝试培养新的“兴趣”!疫情期间，球馆不开放，也有往日“麻友”约我网上“打麻将”。恰好发现有几部喜欢看的电视剧播放，赶快“追剧”去了，而且越看越喜欢

四、设立监督奖励机制。我的一个同事，东北人，牛高马大且酷爱打麻将，因此体重飙升，身体危机四伏。他的老婆平时掌握财权，因此跟他达成协议——每去一次健身房锻炼，发红包一百元（父母儿女见证）作为零花钱，每月不能少于十次，否则少一次倒扣一百元…如此这般操作，一个月后再也不想去打麻将了！