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怀孕期间应避免或限制摄入以下食物和物质：
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能含有细菌、寄生虫或其他有害物质，可能对胎儿和孕妇健康造成威胁。因此，应将肉类煮熟或烤熟，鱼类应避免生吃或腌制。
2. 生吃或半熟的海鲜：生吃或半熟的海鲜（如生蚝、生鲍鱼等）可能含有细菌、寄生虫或其他有害物质，增加食物中毒的风险。
3. 蔬菜和水果上的污染物：在怀孕期间，应注意清洗蔬菜和水果，以去除潜在的农药残留和细菌。
4. 部分鱼类：某些鱼类中可能含有汞等重金属，长期摄入可能对胎儿神经系统发育造成不良影响。这些鱼类包括鲨鱼、旗鱼、金枪鱼和鳗鱼等。
5. 生鸡蛋：生鸡蛋可能含有沙门氏菌，应避免生吃或未经充分加热的鸡蛋。
6. 肝脏：肝脏富含维生素A，但摄入过多的维生素A可能对胎儿发育有害。因此，孕妇应限制肝脏的摄入量。
7. 咖啡因：摄入过多的咖啡因可能会增加流产的风险。咖啡、茶、巧克力和某些饮料中都含有咖啡因，孕妇应适量摄入或避免。
8. 酒精：酒精会对胎儿的神经系统发育产生严重影响，因此怀孕期间应完全避免饮酒。
重要的是，如果有任何饮食方面的疑虑或问题，建议咨询医生或产科医生的建议，他们可以提供个性化的指导和建议。
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