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小米莲子粥属于清淡和营养丰富的食物，通常被认为是降火食物。莲子具有清热解毒的作用，小米则具有调节肠胃的功能，能够帮助消化和清除体内毒素。因此，小米莲子粥通常被认为是有助于清热降火的食物。如果你感觉身体上火，可以适量地食用小米莲子粥来帮助调节体内的火气。
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