文章最后更新时间：2022-04-11 06:16:04，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
秋天，气候变得干燥，难免肝火旺盛而心烦气躁，导致情绪容易失控，而坏情绪反过来会伤肝，如此形成恶性循环。四川华西肝病研究所副所长雷全郎表示，老年人秋季养肝应该少食多餐，不宜暴饮暴食，八分饱就好！
注意饮食 多喝菊花茶
人们普遍认为秋季是进补的好时候，但是突然大量进补，肝脏负担会加重。相较于年轻人，老年人的肝功能有所退化，进补大量的高脂肪食物或辛辣食物，容易堆积血糖在肝脏，从而诱发肝病。
雷全郎说，为了护肝，平时要适量进补，不能暴饮暴食，要注意少食多餐。辛辣、油腻的食物少吃，或不能吃肥肉。雷全郎也推荐了对于养肝护肝有好处的食物和饮品，比如，桂圆、山楂、赶黄草、菊花茶。
定期体检 很有必要除了在平时多注意饮食和锻炼外，定期检查也是很有必要的。老年人一旦出现腹胀、肝区作痛，就有可能是肝上有问题，因此，要注意定期检查。对于肝上有问题的老人，更是如此，有的人不注意，就变得严重了，从肝炎、肝硬化到肝癌，是一个过程，及时检查，有利于及时治疗。
他还特别提醒道，老年人要做好防寒保暖工作，秋季感冒，容易引起腹水，防止感冒，也很重要，“很多老年人一发烧感冒，加上肝功能不好，腹水就起来了，肝病预防，不能喝酒、生气，也要做好感冒预防，秋天老年人要注意及时添衣。”
多喝水 有利于肝脏排毒
肝脏是人体最大甚至是最重要的器官，积累在人体的毒素几乎都需要通过肝脏代谢，才能排出体外。而这个排毒过程是需要大量的水的，水分有助于稀释体内的毒素。秋季干燥，人体的水分容易蒸发掉，需要摄入更多的水分，否则，因体内毒素难以排出而伤害肝脏。所以，雷全朗建议有肝病的患者，应该多喝水。
多做有氧运动 切忌熬夜打麻将老年人如果平时活动少要认知打麻将的坏处，不但影响情绪，而且会导致身体脂肪堆积，每天坚持做适量的运动，有利于能增强体质，提高免疫力。雷全朗表示，老年人切忌熬夜，要注意休息。有的老年人喜欢打麻将，一打就是一整夜，这样对肝不好，建议大家多运动，比如快走，多做这些有氧运动。
此外，雷全郎补充道，天气变冷，患有肝病的老年人，身体免疫力相对较差，更要注意养肝护肝，一定要少生气或者不生气，怒则伤肝，肝气要舒，那么心情一定要舒畅。（本文来源：四川新闻网-成都日报）
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